Ілмек: таңғы жаттығу

Биші кеңесі: дене шынықтыруға ықпалы мол бес композиция

Хореограф Айя Тұрсынғалиева дене шынықтырғанда, әсіресе таңғы жаттығу кезінде қосып қоюға болатын бес композицияны ұсынды.