Ілмек: Тамақтану
Көктемде қалай дұрыс тамақтану керек? Диетолог кеңесі
Көктемгі рационға қандай құнарлы тағамдар қосу керек?
Ыстық күндері ағзамызға салмақ түсірмес үшін қандай өнімдермен тамақтанған жөн?
Жаз мезгілінің аптап ыстық күндері ағзамызда әртүрлі мәселелер туындауы мүмкін.
Жаз маусымында қалай тамақтанған дұрыс?
Жаз мезгілі ыстық болғандықтан, ағзамызда түрлі мәселелер туындауы мүмкін. Сол себепті тамақтану режіміне аса мән беріп, мәзірді қалыпты ұстағау керек.
«Спорт және көп тамақтану». Қалай салмақ қосуға болады?
Салмақ жетіспеушілік адамның табиғатына байланысты. Мысалы, астениктер ешқашан толмайды, олардың сүйегі жіңішке және денесі арық.
Жүктіліктен кейін қалай күтіну керек?
Дүниеге сәби әкелу оңай емес. Кейбір жас аналар жүктіліктен соң қалай күтінуді білмейді. Тіпті, күйзеліске түсіп кететіні де жасырын емес.
Жүктілік кезінде нені білген жөн?
Көптеген адамдар «жүкті әйел әдеттегіден екі есе көп тамақ жеуге тиіс» деп ойлайды. Бұл пікір дұрыс емес.
Тамақтану этикетін қаншалықты білесіз? Мейрамхана басқарушысынан кеңес
Мейрамханада, қонақта және үстел басында қалай отыру керектігін білесіз бе? Көпшілік ортада өзіңізді қалай ұстау керек?
Жалғыз тамақтанудың қандай зияны бар?
Корея ғалымдары жалғыз тамақтану метаболизм синдромының пайда болу қатерін жоғарылататынын анықтады. Синдром іштегі майдың жиналуына әкеп соғады.
Есте сақтау қабілетін қалай жақсартуға болады?
Қарапайым нәрселерді қажет кезінде еске түсіре алмай қиналамыз. Миға жаттығу жасау арқылы есте сақтау қабілетін жақсартуға болады. Бүгін осы әдіс-тәсілдерді назарларыңызға ұсынамыз.