Көкөністерді көбірек пайдалануға тырысыңыз.
Суретті бұру үшін шертіңіз
Шәй, кофе, газдалған сусын ішпеген дұрыс.
Суретті бұру үшін шертіңіз
Ораза кезінде өте ащы, тұзды, қуырылған, майлы және тәтті тағамдардан бас тарту керек.
Суретті бұру үшін шертіңіз
Ауыз бекітерде бір шымшым тұз салынған тұзды су ішсеңіз, күні бойы шөлдемей жүресіз.
Суретті бұру үшін шертіңіз
Жеміс-жидектер адам ағзасына пайдалы болғанымен, ораза кезінде шөлдетуі мүмкін.
Суретті бұру үшін шертіңіз
Share: