Instagram
Сомнолог: Тынығып тұрамын десеңіз, ұйқыны қандырмай ояну керек
Біз Виктормен ұйқының өзі туралы әңгімелестік, ұйқыға қатысты көпшілікті толғандырып жүрген мәселелерді әрі кең тараған мифтерді анықтадық.
#ұйқысыздық
ұйқысыздық
5 материал
Жаңалықтар
Ұйқы туралы жиі айтылатын тұжырымдар қаншалықты негізді?
Ұйықтау мен ұйқының сапасына қатысты қалыптасқан тұжырымдарды дәрігер, психолог Жанар Баймановамен бірге талдадық.
Қоғам
Шұлықпен ұйықтаған пайдалы екенін білесіз бе?
Ұйықтағанда шұлық киіп жату ұйқысыздық пен төсек қатынасына қатысты мәселелерді шешуге көмектеседі. Зерттеу жүргізген қытайлық ғалымдар осындай мәлімдеме жасады.
Жаңалықтар
Кітап оқудың ағзаға пайдасы
Оқу күйзелісті төмендетеді Ғалымдар мен дәрігерлер күйзелістің – адам бойындағы аурулардың 60% себепші болатынын айтады. Ұзақ уақытқа созылған…
Видео
Ұйқының адам өміріне әсері
Ұйқы адамға қалай әсер етеді? Ұйқысыздықты қалай жеңуге болады? Қазіргі ұйқы циклі жиі бұзылатын заманда қандай әрекеттер жасаған дұрыс?