Басты бет Мақалада ұйқы

Ілмек: ұйқы

ұйқы

Ұйқы туралы жиі айтылатын тұжырымдар қаншалықты негізді?

Ұйықтау мен ұйқының сапасына қатысты қалыптасқан тұжырымдарды дәрігер, психолог Жанар Баймановамен бірге талдадық.
ұйқы, түс көру

Адамның ұйықтап жатқанда сөйлеуі нені білдіреді?

Адам неге ұйықтап жатып сөйлейді? Бұл феноменге қандай жағдайда бейжай қарауға болмайды? Дәрігер түсіндіреді.
Калачи

Кезінде тұрғындарын жаппай ұйқы басқан Калачи ауылының қазіргі жағдайы қалай?

Аудан әкімі қазіргі уақытта ауылда 360-қа жуық адам, яғни кезіндегі тұрғындардың тең жартысы қалғанын айтты.
Емтиханға дайындалу

Емтихан алдында қалай ұйықтау керек?

Маңызды емтихан алдында жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін 8 сағат ұйықтау жеткілікті. Бірақ ұйқы уақыты 6 сағаттан кем болмағаны жөн.
Жұмыстағы ұйқы

Ұйқыңыз әрдайым қанық болу үшін…

Түнде ертерек жатсаңыз да, ұйқыңыз қанбай ма? Оның себебі әртүрлі болуы мүмкін. Бірақ бүгін біз қозғайтын мәселелердің алдын алсаңыз, ағзаңыз "рахметін айтар".
Тамақ, ұйқы

Жақсы ұйықтау үшін қандай тағамдар керек?

National Geographic Food басылымының жаңа нөмірінде қатып ұйықтауға көмектесетін негізгі тағамдар тізімі жасалды.

Ұзақ ұйқы ажал шақырады

Ұйқының қанбауы, шала ұйқы секілді факторлармен қатар ұзақ ұйықтау да адам денсаулығына кері әсер етеді.
Есте сақтау

Есте сақтау қабілетін қалай жақсартуға болады?

Қарапайым нәрселерді қажет кезінде еске түсіре алмай қиналамыз. Миға жаттығу жасау арқылы есте сақтау қабілетін жақсартуға болады. Бүгін осы әдіс-тәсілдерді назарларыңызға ұсынамыз.
Ұйқы

“Үкі” мен “бозторғай”: ұйқыны қалай басқару керек?

Тәулік ішіндегі ұйқы режиміне байланысты адамдарды "үкі" немесе "бозторғай" деп бөлуге болады. Алайда, жұмыс уақыты әр түрлі мезгілде болуы мүмкін.