Күндізгі ұйқы туралы жаңалықтар

Ұйқы гигиенасы: адамның көп мызғуы нені білдіреді?

27.05.2020

Сомнолог Әлия Байдәулетованың айтуынша, көп ұйықтау зиян. Ол ұйқы режимін қалай қалыпқа келтіруге болатынын айтты.

Жұмыс уақытында қалай ұйықтау керек?

15.09.2016

Жұмыста ұйқы қысса әріптестеріңіз бен бастығыңызға көрсетпей ұйықтап аласыз ба, әлде қою кофе ішіп сергігенді жөн санайсыз ба? Ғалымдар ұйқы келген кезде көз шырымын алған дұрыс деп есептейді.