Үкі

«Үкі» мен «бозторғай»: ұйқыны қалай басқару керек?

Тәулік ішіндегі ұйқы режиміне байланысты адамдарды "үкі" немесе "бозторғай" деп бөлуге болады. Алайда, жұмыс уақыты әр түрлі мезгілде болуы мүмкін.