Қарбалас тіршілік, стресс, мазасыздық тәрізді себептер адамның тыныш ұйқысына кедергі келтіреді. Мұның денсаулыққа зиянды екендігін білсеңіз, ұйқы алдында пайдалы сусындарды ішуден бас тартпаңыз.