Арықтау үшін аптасына бірнеше сағат ашығатындар бар. Бұл тәсіл қаншалықты тиімді?

Ашығу диетасы ұйқы безі жасушаларын қалпына келтіруге мүмкіндік береді, деп сендіруде америкалық ғалымдар.