Бас бет Мақалада Арықтау

Ілмек: Арықтау

Ақбар Жармағанбетов, бодибилдингтен спорт шебері, фитнес жаттықтырушы

“Спорт және көп тамақтану”. Қалай салмақ қосуға болады?

Салмақ жетіспеушілік адамның табиғатына байланысты. Мысалы, астениктер ешқашан толмайды, олардың сүйегі жіңішке және денесі арық.
Арықтау

Кетодиета: арықтау үшін майдан емес, көмірсудан бас тарту керек

Кетогенді диета дегеніміз не? Көп адамдар майлы тамақтан бас тартсам, жылдам арықтаймын деп ойлайды. Әдетте біздің ағзамыз қуатты көмірсудан алып, оны глюкозаға айналдырады. Көмірсу жетіспеген...
Ас содасы

Ас содасының көмегімен арықтауға бола ма?

Іздеу жүйелеріне ас содасының көмегімен арықтау деп жазсаңыз, миллиондаған жауап шығады. Қайсы дұрыс? Ас содасы арықтата ма?
Қалташадағы шай

Ғалымдар: Қара шай арықтатады

Ғалымдар қара шайдың құрамында асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартатын элементтер бар екенін анықтады. 
Арықтау

Арықтағыңыз келсе, «Бір қасық» ережесін ұстаныңыз

Арықтау көп жағдайда өте қиын процесс. Дегенмен диетологтардың кеңестеріне құлақ түріп, салауатты өмір салтын ұстансаңыз жылдам әрі жемісті арықтауға болады.
Салмақ өлшеу

Арықтауға кедергі келтіретін 5 әдет

Әдетке айналған кейбір дағдылар сіздің салмақ тастауыңызға кедергі болады.