Әр адам әдетіне айналдыруы керек ережеге назар аударыңыз.

Арықтау үшін аптасына бірнеше сағат ашығатындар бар. Бұл тәсіл қаншалықты тиімді?

Салмақ жетіспеушілік адамның табиғатына байланысты. Мысалы, астениктер ешқашан толмайды, олардың сүйегі жіңішке және денесі арық.

Кетогенді диета дегеніміз не? Көп адамдар майлы тамақтан бас тартсам, жылдам арықтаймын деп ойлайды. Әдетте біздің ағзамыз қуатты көмірсудан алып, оны глюкозаға айналдырады. Көмірсу жетіспеген жағдайда ғана энергия майдан бөлінеді. Демек, көмірсудан бас тартқан адам,...

Іздеу жүйелеріне ас содасының көмегімен арықтау деп жазсаңыз, миллиондаған жауап шығады. Қайсы дұрыс? Ас содасы арықтата ма?

Ғалымдар қара шайдың құрамында асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартатын элементтер бар екенін анықтады. 

Арықтау көп жағдайда өте қиын процесс. Дегенмен диетологтардың кеңестеріне құлақ түріп, салауатты өмір салтын ұстансаңыз жылдам әрі жемісті арықтауға болады.

Әдетке айналған кейбір дағдылар сіздің салмақ тастауыңызға кедергі болады.