- Қыста кеңдеу киім кию керек. Сол кезде дене қызуымен бойыңыз мұздамайды. Аяқ киімді де бір-екі өлшем үлкен алған жөн. Егер аяқ киіміңіз тар болса аяғыңыз қозғалмай, тоңып қалады.
- Қыста көбірек ащы тамақ жеу керек. Ол тамырларды кеңейтіп, қан айналымын жақсартады. Ал никотин мен кофеин керісінше тамырларды тарылтады.
- Сондай-ақ, аяқ-қолы үнемі тоңып жүретін адамдарға балық пен ет жеу керек. Балықта тамырларға пайдалы май қышқылдары бар. Ал етте қан айналымын жақсартатын темір көп.
- Сұйықтықты көп ішу қажет. Су мен жылы тамақ пайдалы. Ағзада сұйықтықтың жеткілікті болуы қан айналымын, жылу алмасу процесін жақсартады.
- Дәрігерлер дене жылы болып, аяқ-қолдың суық болып тұруы артерияның тоқтауы, анемия және басқа да ауытқушылықтарды білдіреді дейді.
Аяқ-қолың тоңбау үшін не істеу керек?
Қысқы суықта ең бірінші адамның аяқ-қолы мен мұрыны тоңады. Қол-аяғыңыз үнемі тоңып қала берсе не істеу керек? Baribar.kz пайдалы кеңестер айдарын жалғастырады.
