Басты бет Мақалада Жаттығу

Ілмек: Жаттығу

Жаттығу, спорт

Орал тұрғындары емхана жанында тыныс алу жаттығуларын жасады

Адамзатқа айрықша қауіп төндірген короновирус дерті ең алдымен тыныс алу жолдарын зақымдайды. Осы орайда өкпені жұқпаға қарсы жаттықтыру аурудың алдын алудың аса маңызды кепілі.
Валерия Чугунова

Йога маманы: Хатха-йогамен кез келген дін өкілі айналыса алады

Baribar.kz тілшісі йога жаттықтырушысы Валерия Чугуновамен әңгімелесіп, йога түрлері және коронавирусқа қарсы әсері туралы біліп қайтты.
Жаттығу

Жұмыс орнында жаттығу жасау ережеcі күшіне енді

Алайда ұйымда қызметкерлердің жаттығу жасап жатқанын ешкім тексермейді. Мұны жұмыс беруші өзі шешеді.
жаттығу, офис

Қазақстанда жұмыс орнында жаттығу жасау ережелері бекітілді

Денсаулық сақтау министрі Алексей Цой жұмыс орнында физикалық жаттығулар жасау ережелерін бекітті.

12 жасында бірінші дәрежелі спорт шебері атанған Ғазиза

Baribar.kz 12 жасар спорт шебері Ғазиза Бақытжанмен көркем гимнастикада жеткен жетістіктері, арманы, кімді үлгі тұтатыны жайлы әңгімелесті.

Гүлзада Ибраймова: Омыртқасы қисық адамның бет-жүзі де қисық

Бет күтімінде фейсбилдингтің қандай маңызы бар? Омыртқа қисаюының бет пішініне әсері бар ма? Бет терісінің әдемі болуына, жас көрінуіне қымбат косметика құралдары не себепті көмектеспей жатады? Бұл сауалдарға маман Гүлзада Ыбыраева жауап берді.

15-30 мин жаттығу арқылы мидың жұмысын қалай жақсартуға болады?

Күніне 15-30 минуттық жаттығу сіздің миыңыздың жұмысын жақсартып, сіздің ақылды болуыңызға көмектеседі.
Жүгіру

«Ертеңнен бастап жүгіремін». Спорттық жүгірісте нені білу керек?

Көптен бері жаттығу жасауды, жүгіруді, салауатты өмір салтын сақтауды жоспарлап жүрген болсаңыз, қазір ең ыңғайлы уақыт.
Ақбар Жармағанбетов

Фитнеске барғанда нені білу керек? Бодибилдингтен спорт шебері Ақбар Жармағанбетов кеңес...

Фитнес залына барғанда неден бастау керек? Қандай қателіктер болуы мүмкін? Осы сауалдарымызға FitnessBlitz фитнес орталығының жаттықтырушысы, бодибилдингтен спорт шебері Ақбар Жармағанбетов жауап берді.