Басты бет Мақалада ұйқысыздық

Ілмек: ұйқысыздық

ұйқы

Ұйқы туралы жиі айтылатын тұжырымдар қаншалықты негізді?

Ұйықтау мен ұйқының сапасына қатысты қалыптасқан тұжырымдарды дәрігер, психолог Жанар Баймановамен бірге талдадық.
Шұлық

Шұлықпен ұйықтаған пайдалы екенін білесіз бе?

Ұйықтағанда шұлық киіп жату ұйқысыздық пен төсек қатынасына қатысты мәселелерді шешуге көмектеседі. Зерттеу жүргізген қытайлық ғалымдар осындай мәлімдеме жасады.
Кітап білім

Кітап оқудың ағзаға пайдасы

Оқу күйзелісті төмендетеді Ғалымдар мен дәрігерлер күйзелістің  – адам бойындағы аурулардың 60% себепші болатынын айтады. Ұзақ...

Ұйқының адам өміріне әсері

Ұйқы адамға қалай әсер етеді? Ұйқысыздықты қалай жеңуге болады? Қазіргі ұйқы циклі жиі бұзылатын заманда қандай әрекеттер жасаған дұрыс?