Біз Виктормен ұйқының өзі туралы әңгімелестік, ұйқыға қатысты көпшілікті толғандырып жүрген мәселелерді әрі кең тараған мифтерді анықтадық.

Ұйықтау мен ұйқының сапасына қатысты қалыптасқан тұжырымдарды дәрігер, психолог Жанар Баймановамен бірге талдадық.

Ұйықтағанда шұлық киіп жату ұйқысыздық пен төсек қатынасына қатысты мәселелерді шешуге көмектеседі. Зерттеу жүргізген қытайлық ғалымдар осындай мәлімдеме жасады.

Оқу күйзелісті төмендетеді Ғалымдар мен дәрігерлер күйзелістің  – адам бойындағы аурулардың 60% себепші болатынын айтады. Ұзақ уақытқа созылған күйзеліс инсульттің қаупін 50%-ға, жүрек-қан тамырлары ауруларыны пайда болуын 40%-ға арттырады. Ал кітап оқу күйзеліс деңгейін 68%...