Ілмек: Ашығу

Арықтау үшін қалай ашыққан дұрыс?

Арықтау үшін аптасына бірнеше сағат ашығатындар бар. Бұл тәсіл қаншалықты тиімді?

Ашығу арқылы диабетпен күресуге болады

Ашығу диетасы ұйқы безі жасушаларын қалпына келтіруге мүмкіндік береді, деп сендіруде америкалық ғалымдар.