Ұйқының адам өміріне әсері

Ұйқы адамға қалай әсер етеді? Ұйқысыздықты қалай жеңуге болады? Қазіргі ұйқы циклі жиі бұзылатын заманда қандай әрекеттер жасаған дұрыс? Видеодан көрейік.