Басты бет Қоғам Биші кеңесі: дене шынықтыруға ықпалы мол бес композиция

Биші кеңесі: дене шынықтыруға ықпалы мол бес композиция

Дене шынықтырған кезде қандай әуен тыңдаған дұрыс? Музыканың ағзаға қандай пайдасы бар? Хореограф Айя Тұрсынғалиева таңғы жаттығу кезінде қосып қоюға болатын бес композицияны ұсынды.

Иллюстрация: Dribbble.com/©Naomi Annand
Айя Тұрсынғалиева
Айя Тұрсынғалиева. Фото жеке архивінен

Хореографтың айтуынша, көп адам таңертең жаттығу жасағысы келгенімен ерте тұруға қиналады. Жаттығу кезінде ұйқысы келіп, мазасы қашады. Осындай сәтте музыка тыңдаған дұрыс. Музыка дене шынықтырмақ адамға мотивация береді, ұйқысынан оятады, спортқа, өмір сүруге деген шабытын арттырады. Сондықтан әр адам өзіне жақсы көңіл-күй сыйлайтын әуенді таңдай білуі қажет.

 

Xack/Jack Elphick — Pumped Up

https://www.youtube.com/watch?v=SKMFlo-tz8M&feature=youtu.be

Mountkid — No Lullaby

Zara Larsson — Uncover

Alan Walker — Faded

https://www.youtube.com/watch?v=40drw88fAnw

Eric Prydz VS Pink Floyd — Proper Education

Exit mobile version